Los ejercitadores de mano Sanctband son piezas de silicona que se aprietan con los dedos para trabajar fuerza de agarre, dedos, muñeca y antebrazo. Vienen en dos resistencias: soft y firm.
¿Soft o firm?
Soft es la resistencia baja y se usa cuando recién empiezas, después de una lesión o si la mano se cansa rápido. Firm exige bastante más y sirve cuando ya completas series con la versión suave sin fatigarte.
¿Para qué se usan?
Para recuperar fuerza de agarre después de una inmovilización, para trabajar dedos y antebrazo en deportes que dependen de la mano, como escalada o remo, y para contrarrestar la rigidez de pasar horas escribiendo en un teclado.
¿Sirven en rehabilitación?
Se usan mucho en terapia de mano, pero la progresión y las repeticiones las indica el kinesiólogo o el terapeuta ocupacional que lleva el caso. Esta página describe el producto, no reemplaza esa indicación.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas repeticiones hago?
Depende del objetivo y de tu punto de partida, así que no damos una cifra. Como referencia general, se trabaja hasta sentir fatiga y no dolor. Si aparece dolor articular o en la muñeca, para y consulta.
¿Se pueden lavar?
Sí. Agua tibia con jabón suave y secado al aire. La silicona tolera bien el lavado frecuente, lo que importa si el ejercitador pasa de un paciente a otro en una consulta. Evita el alcohol, que reseca el material.
¿Sirven para artritis?
En algunos casos se indican para mantener movilidad, y en otros están contraindicados durante un brote. Es una decisión clínica que depende del tipo de artritis y del momento. Consúltalo con tu reumatólogo o tu terapeuta antes de comprar.
